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商品訊息描述















  • 《免疫力強化大作戰》

    什麼是免疫力?就是「避免生病」的能力。
    如何提升身體的免疫力?「少吃」+「增加體溫」是關鍵!


    現代人生病是因飲食過度和身體變寒(體溫偏低),該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下變得更健康?該用什麼方法,才能替身體加溫,增進健康?

    ● 注意會讓身體變冷的食物!
    ● 利用「小小斷食」提升免疫力!
    ● 過度減鹽反而不健康?
    ● 水分該「如何攝取」很重要!
    ● 如何配合體質選擇最佳食物?
    ● 教你自製泡湯包、沐浴鹽,泡澡好處數不清!
    ● 強化肌力小運動,人人都可輕鬆做!

    本書特色

    本書以淺顯易懂、圖文並茂的方式,說明免疫力下降的原因,並從日常生活、飲食方面提供提升免疫力、維持健康的方法,包括:

    ●14種增強免疫力的具體方法與建議
    ●7種男女老幼都可以輕鬆做的強化肌力運動
    ●3種常見毛病的預防方法

    讓「不生病,其實很簡單」的觀念深植人心。
    另外,提供強化肌力運動步驟圖示,讓人更容易明白各項肌力鍛鍊方法。

















    • 作者介紹





      石原結實(Yumi ISHIHARA)

      1948年出生於長崎市,為醫學博士。畢業於長崎大學醫學部,並修畢同大學醫學研究科博士課程,現在為石原診所的院長,以中藥和食物療法等特殊的治療方法為病患診治,並藉由電視、廣播、雜誌、書籍等媒體,提倡自創的以食物療法搭配運動的健康法。著書頗多,已超過100本,國內已出版的有《吃出好體溫》、《停止喝過多的水》、《不生病的祕密》、《癌症不上身的飲食生活法》等多本著作。

      繪者簡介
      井桁愛(Megumi Igeta)


      現居住在東京。從御茶水美術專門學校畢業後,在出版社工作9年,同時也參與雜誌、實用書籍的插畫繪製。現為自由插畫家。

















    免疫力強化大作戰-目錄導覽說明



    • 【前言】 增強免疫力,就能避免生病

      序章 免疫是身體的防禦機制
      ˙什麼是免疫?

      第1章 免疫力會下降的9大原因?
      1 身體變得太冰冷
      2 過著不運動的「輕鬆生活」
      3 腹部和腿部的肌肉變少了
      4 水分攝取太多了
      5 肚子總是吃得很撐
      6 喜歡吃「會讓身體變涼」的食物
      7 一生病就馬上吃藥
      8 不斷的累積壓力
      9 夏天一定要吹冷氣
      ˙小祕訣 對付感冒的方法

      第2章提升免疫力的飲食法&選擇法
      1 先來瞭解自己的體質
      2 注意「會讓身體變寒」的食物!
      3 利用「小小斷食」提升免疫力!
      4 提升免疫力的用餐建議
      5 過度減鹽不健康
      6 水分該「如何攝取」很重要!
      7 陽性、陰性食品的區分法
      ˙小祕訣 腹瀉時的處理法

      第3章 提高免疫力的8種生活祕訣
      1 利用手作貼布改善身體狀況
      2 聰明穿衣不生病
      3 泡一泡澡好處多!
      4 利用足浴、手浴從身體末梢開始加溫
      5 自製泡湯包 入浴效果UP!
      6 洗個三溫暖 流流汗精神更爽快!
      7 睡眠和免疫力的密切關係
      8 擁有正向積極的心就能增加免疫力
      ˙小祕訣 對付花粉症的方法

      第4章 強化肌肉,免疫力就會提升!
      1 就算年紀大,肌肉也能增加
      2 鍛鍊肌肉之前的注意事項
      3 「步行」是肌肉訓練的基本
      4 「蹲站運動」鍛鍊腿和腰
      5 不用動的運動─肌肉固定運動
      6 鍛鍊腿肚的「小腿運動」
      7 連骨頭也能鍛鍊到的「火鶴體操」
      8 女性也很容易做的「伏牆挺身」
      9 「躺著睡覺練腹肌」可讓腹部暖烘烘

















    前言

    增強免疫力,就能避免生病


    最近常可聽見或看見「免疫力」這個詞。

    究竟什麼是「免疫力」呢?其實就如同它的字面意義,也就是「避免生病」的能力。

    動物的生命之所以能延續、傳承了幾億年,一定是因為牠在受傷或生病時,身體發揮了「免疫力」的結果。

    發揮免疫力的主要功臣,就是在血液中游來游去的白血球。人類每1mm3的血液當中約含有4000~8000個白血球,所以,假設一個人有4L~5L的血液,那麼他的身體裡大約就會有2000億個白血球。

    當外部有病毒或過敏原侵入身體,或是體內有老化廢物和癌細胞產生時,這個屬於「單細胞生物」的白血球,就會包圍那些外來的「異物」,在體內處理掉,而這個處理外來異物的過程,叫做白血球的「貪吃」作用。

    不管是人類或動物,當他的病情越來越嚴重的時候,大多會有食慾不振,或是發燒的情況。如果不吃東西,那麼血液中的營養素就會不夠,白血球會因為無法吃到充足的「營養素」而呈現空腹狀態,導致吃掉病毒、癌細胞等的「貪吃力」增強。

    此外,人的體溫一旦上升,就會和泡澡或洗三溫暖讓身體充分加溫一樣,白血球「貪吃力」的功效也會增強。

    沒錯,免疫力=白血球的貪吃力,當人體處於「空腹(少吃)」和「身體加溫」的狀態,免疫力就會變強。

    因為飲食過度和身體變寒(體溫偏低)而得到各種疾病的現代人,該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下,變得更健康?該用什麼方法,才能替身體加溫,增進健康?針對這些疑問,本書都有淺顯易懂的詳細說明。

    期望看了本書的讀者們,能夠從自己做得到的地方開始做起,擁抱一個不會生病的美好健康生活。

    石原 結實



















    編/譯者:林麗秀
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:128

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:石原結實

    追蹤







  • 譯者:省錢林麗秀




  • 繪者:井桁愛(Megumi Igeta)








  • 出版社:康鑑

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2012/10/12








  • ISBN:9789865954246


  • 時尚商品

  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:成人適讀








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(記者黃秀麗新北報導)新北市政府教育局於9日在國立臺灣圖書館辦理「希望閱讀-2016國際閱讀教育論壇」,邀請美國南加州大學榮譽教授/國際語言學大師 Dr. Stephen Krashen、臺灣知名作家張曼娟教授,共同探討如何透過自由自主的閱讀,讓孩子在變化快速的世界裡保有好奇與求知能力。會中並表揚22縣市教育局處推薦的「閱讀典範教師」,由教育局副局長黃靜怡頒獎。

黃靜怡表示,「國際閱讀教育論壇」已邁入第10年,希望透過論壇廣邀各國教育專家學者來台,分享教育改革的趨勢與成功經驗,並倡導社會大眾對於閱讀教育的重視,同時也在今天表揚推動閱讀教育優秀的老師,希望成為大家學習的典範。

今年論壇邀請Dr. Stephen Krashen蒞臨,他是「自然教學法」(Natural Approach) 的其中一位創立者,其最著名的研究,是建立「全面的第二語言學習理論」,推動以「自主閱讀」(Free Voluntary Reading)來學習第二語言。其著作多次獲獎,在2005年更成為國際閱讀協會「閱讀名人堂」(Reading Hall of Fame)的名人之一;臺灣知名作家張曼娟教授也分享自身的閱讀與寫作經驗,1985年出版《海水正藍》,獲選為影響台灣四十年來最鉅的十本小說之一,近年投入「文普書」寫作,致力推廣經典閱讀;2005年成立私塾「張曼娟小學堂」,帶領孩子閱讀經典與寫作,同時透過有聲書及童書創作,將經典文學現代化、立體化,引爆台灣經典學習熱潮。(自立晚報2016/11/9)

圖說:黃靜怡副局長與閱讀典範老師合影

(中央社記者黃旭昇新北市21日電)有「社區金馬獎」之稱的新北市優良公寓大廈評選,今天由由市長朱立倫頒獎表揚,鼓勵社區在公共安全、管理服務等各項工作更精進,並協助推動關懷老人及高風險家庭孩子。

獲「爭鋒人氣獎」第一名的「寶格麗花園社區管委會」,連續3年報名參加,今年終於拔得頭籌;「昇陽之冠社區管委會」推動環保愛護地球、愛心募捐,及舉辦與老人共餐活動,獲得第二名;「銀河水都社區管委會」參賽8年,在社區營造及關懷特色,獲得第三名的肯定。

朱立倫表示,社區是大家一起居住的家園,如何讓家園安全、乾淨、守望相助、彼此關懷,成為大家庭,需所有住戶努力;大家可能有不同想法,但如何溝通及整合出最適合的方案,就有賴社區管委會的協調。

工務局表示,105年度新北市優良公寓大廈評選活動得獎名單,可至新北市政府工務局網站下載。1051121

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社華盛頓18日綜合外電報導)美國總統當選人川普(Donald Trump)公布他的國安、情治、司法人事,3要職均為鐵桿保守派人士。其中參議員塞申斯任司法部長,可預測將讓右翼拍手叫好,卻會讓民主黨譴責。

法新社報導,反移民色彩鮮明的參議員塞申斯(Jeff Sessions)是競選期間最早表態支持川普者之一。他獲提名出任司法部長,顯示川普上任後已準備對非法移民落實強硬立場。

已是20年國會老將的塞申斯說:「我熱烈擁護總統當選人川普『團結美國』的觀點,以及他所提在法律上實現平等正義的允諾。」

川普則於聲明裡形容塞申斯「有著世界級的司法頭腦」。

但塞申斯於1980年代部分言論,將會是他擔任司法部長的包袱。早在1986年,塞申斯就說過白人律師幫黑人辯護「是白人之恥」這種話;另有報導指塞申斯曾開玩笑說:「我覺得3K黨分子很OK,除非我發現他們抽大麻。」

塞申斯於2007和2013年,對國會致力通過廣泛的移民改革政策開戰,也可從此看出他對移2016民激烈的反對立場。

明年1月以後可望出任參議院民主黨首席議員的舒默(Chuck Schumer)警告,他不會讓塞申斯在參議院確認提名中好過。舒默說:「從他過去的言論與頑強反對移民改革,我非常擔心他會如何處理司法部民權司。。」(譯者:中央社陳亦偉)1051119

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ARCHIVO - Esta foto de archivo del 7 de octubre del 2016 muestra al senador Jeff Sessions, republicano por Alabama, izquierda, escuchando al candidato republicano a la presidencia Donald Trump durante... 較多ARCHIVO - Esta foto de archivo del 7 de octubre del 2016 muestra al senador Jeff Sessions, republicano por Alabama, izquierda, escuchando al candidato republicano a la presidencia Donald Trump durante una reunión de seguridad nacional con asesores en la Trump Tower, en Nueva York. (AP Foto/ Evan Vucci, Archivo) 較少











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Associated Press





2016年11月18日週五 台北標準時間上午6時31分





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