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商品訊息描述















  • 《免疫力強化大作戰》

    什麼是免疫力？就是「避免生病」的能力。
    如何提升身體的免疫力？「少吃」＋「增加體溫」是關鍵！

    現代人生病是因飲食過度和身體變寒（體溫偏低），該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下變得更健康？該用什麼方法，才能替身體加溫，增進健康？

    ● 注意會讓身體變冷的食物！
    ● 利用「小小斷食」提升免疫力！
    ● 過度減鹽反而不健康？
    ● 水分該「如何攝取」很重要！
    ● 如何配合體質選擇最佳食物？
    ● 教你自製泡湯包、沐浴鹽，泡澡好處數不清！
    ● 強化肌力小運動，人人都可輕鬆做！

    本書特色

    本書以淺顯易懂、圖文並茂的方式，說明免疫力下降的原因，並從日常生活、飲食方面提供提升免疫力、維持健康的方法，包括：

    ●14種增強免疫力的具體方法與建議
    ●7種男女老幼都可以輕鬆做的強化肌力運動
    ●3種常見毛病的預防方法

    讓「不生病，其實很簡單」的觀念深植人心。
    另外，提供強化肌力運動步驟圖示，讓人更容易明白各項肌力鍛鍊方法。

















    • 作者介紹





      石原結實（Yumi ISHIHARA）

      1948年出生於長崎市，為醫學博士。畢業於長崎大學醫學部，並修畢同大學醫學研究科博士課程，現在為石原診所的院長，以中藥和食物療法等特殊的治療方法為病患診治，並藉由電視、廣播、雜誌、書籍等媒體，提倡自創的以食物療法搭配運動的健康法。著書頗多，已超過100本，國內已出版的有《吃出好體溫》、《停止喝過多的水》、《不生病的祕密》、《癌症不上身的飲食生活法》等多本著作。

      繪者簡介
      井桁愛（Megumi Igeta）

      現居住在東京。從御茶水美術專門學校畢業後，在出版社工作9年，同時也參與雜誌、實用書籍的插畫繪製。現為自由插畫家。

















    免疫力強化大作戰－目錄導覽說明



    • 【前言】 增強免疫力，就能避免生病

      序章 免疫是身體的防禦機制
      ˙什麼是免疫？

      第1章 免疫力會下降的9大原因？
      1 身體變得太冰冷
      2 過著不運動的「輕鬆生活」
      3 腹部和腿部的肌肉變少了
      4 水分攝取太多了
      5 肚子總是吃得很撐
      6 喜歡吃「會讓身體變涼」的食物
      7 一生病就馬上吃藥
      8 不斷的累積壓力
      9 夏天一定要吹冷氣
      ˙小祕訣 對付感冒的方法

      第2章提升免疫力的飲食法＆選擇法
      1 先來瞭解自己的體質
      2 注意「會讓身體變寒」的食物！
      3 利用「小小斷食」提升免疫力！
      4 提升免疫力的用餐建議
      5 過度減鹽不健康
      6 水分該「如何攝取」很重要！
      7 陽性、陰性食品的區分法
      ˙小祕訣 腹瀉時的處理法

      第3章 提高免疫力的8種生活祕訣
      1 利用手作貼布改善身體狀況
      2 聰明穿衣不生病
      3 泡一泡澡好處多！
      4 利用足浴、手浴從身體末梢開始加溫
      5 自製泡湯包 入浴效果UP！
      6 洗個三溫暖 流流汗精神更爽快！
      7 睡眠和免疫力的密切關係
      8 擁有正向積極的心就能增加免疫力
      ˙小祕訣 對付花粉症的方法

      第4章 強化肌肉，免疫力就會提升！
      1 就算年紀大，肌肉也能增加
      2 鍛鍊肌肉之前的注意事項
      3 「步行」是肌肉訓練的基本
      4 「蹲站運動」鍛鍊腿和腰
      5 不用動的運動─肌肉固定運動
      6 鍛鍊腿肚的「小腿運動」
      7 連骨頭也能鍛鍊到的「火鶴體操」
      8 女性也很容易做的「伏牆挺身」
      9 「躺著睡覺練腹肌」可讓腹部暖烘烘

















    前言

    增強免疫力，就能避免生病

    最近常可聽見或看見「免疫力」這個詞。

    究竟什麼是「免疫力」呢？其實就如同它的字面意義，也就是「避免生病」的能力。

    動物的生命之所以能延續、傳承了幾億年，一定是因為牠在受傷或生病時，身體發揮了「免疫力」的結果。

    發揮免疫力的主要功臣，就是在血液中游來游去的白血球。人類每1mm3的血液當中約含有4000~8000個白血球，所以，假設一個人有4L~5L的血液，那麼他的身體裡大約就會有2000億個白血球。

    當外部有病毒或過敏原侵入身體，或是體內有老化廢物和癌細胞產生時，這個屬於「單細胞生物」的白血球，就會包圍那些外來的「異物」，在體內處理掉，而這個處理外來異物的過程，叫做白血球的「貪吃」作用。

    不管是人類或動物，當他的病情越來越嚴重的時候，大多會有食慾不振，或是發燒的情況。如果不吃東西，那麼血液中的營養素就會不夠，白血球會因為無法吃到充足的「營養素」而呈現空腹狀態，導致吃掉病毒、癌細胞等的「貪吃力」增強。

    此外，人的體溫一旦上升，就會和泡澡或洗三溫暖讓身體充分加溫一樣，白血球「貪吃力」的功效也會增強。

    沒錯，免疫力＝白血球的貪吃力，當人體處於「空腹（少吃）」和「身體加溫」的狀態，免疫力就會變強。

    因為飲食過度和身體變寒（體溫偏低）而得到各種疾病的現代人，該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下，變得更健康？該用什麼方法，才能替身體加溫，增進健康？針對這些疑問，本書都有淺顯易懂的詳細說明。

    期望看了本書的讀者們，能夠從自己做得到的地方開始做起，擁抱一個不會生病的美好健康生活。

    石原 結實



















    編／譯者：林麗秀
    語言：中文繁體
    規格：平裝
    分級：普級
    開數：25開15*21cm
    頁數：128

    出版地：台灣













商品訊息特點









  • 作者：石原結實

    追蹤







  • 譯者：省錢林麗秀




  • 繪者：井桁愛（Megumi Igeta）








  • 出版社：康鑑

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日：2012/10/12








  • ISBN：9789865954246


    • 時尚商品

  • 語言：中文繁體




  • 適讀年齡：成人適讀








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(記者黃秀麗新北報導)新北市政府教育局於9日在國立臺灣圖書館辦理「希望閱讀-2016國際閱讀教育論壇」，邀請美國南加州大學榮譽教授/國際語言學大師 Dr. Stephen Krashen、臺灣知名作家張曼娟教授，共同探討如何透過自由自主的閱讀，讓孩子在變化快速的世界裡保有好奇與求知能力。會中並表揚22縣市教育局處推薦的「閱讀典範教師」，由教育局副局長黃靜怡頒獎。

黃靜怡表示，「國際閱讀教育論壇」已邁入第10年，希望透過論壇廣邀各國教育專家學者來台，分享教育改革的趨勢與成功經驗，並倡導社會大眾對於閱讀教育的重視，同時也在今天表揚推動閱讀教育優秀的老師，希望成為大家學習的典範。

今年論壇邀請Dr. Stephen Krashen蒞臨，他是「自然教學法」（Natural Approach） 的其中一位創立者，其最著名的研究，是建立「全面的第二語言學習理論」，推動以「自主閱讀」（Free Voluntary Reading）來學習第二語言。其著作多次獲獎，在2005年更成為國際閱讀協會「閱讀名人堂」（Reading Hall of Fame）的名人之一；臺灣知名作家張曼娟教授也分享自身的閱讀與寫作經驗，1985年出版《海水正藍》，獲選為影響台灣四十年來最鉅的十本小說之一，近年投入「文普書」寫作，致力推廣經典閱讀；2005年成立私塾「張曼娟小學堂」，帶領孩子閱讀經典與寫作，同時透過有聲書及童書創作，將經典文學現代化、立體化，引爆台灣經典學習熱潮。(自立晚報2016/11/9)

圖說:黃靜怡副局長與閱讀典範老師合影

（中央社記者黃旭昇新北市21日電）有「社區金馬獎」之稱的新北市優良公寓大廈評選，今天由由市長朱立倫頒獎表揚，鼓勵社區在公共安全、管理服務等各項工作更精進，並協助推動關懷老人及高風險家庭孩子。

獲「爭鋒人氣獎」第一名的「寶格麗花園社區管委會」，連續3年報名參加，今年終於拔得頭籌；「昇陽之冠社區管委會」推動環保愛護地球、愛心募捐，及舉辦與老人共餐活動，獲得第二名；「銀河水都社區管委會」參賽8年，在社區營造及關懷特色，獲得第三名的肯定。

朱立倫表示，社區是大家一起居住的家園，如何讓家園安全、乾淨、守望相助、彼此關懷，成為大家庭，需所有住戶努力；大家可能有不同想法，但如何溝通及整合出最適合的方案，就有賴社區管委會的協調。

工務局表示，105年度新北市優良公寓大廈評選活動得獎名單，可至新北市政府工務局網站下載。1051121

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社華盛頓18日綜合外電報導）美國總統當選人川普（Donald Trump）公布他的國安、情治、司法人事，3要職均為鐵桿保守派人士。其中參議員塞申斯任司法部長，可預測將讓右翼拍手叫好，卻會讓民主黨譴責。

法新社報導，反移民色彩鮮明的參議員塞申斯（Jeff Sessions）是競選期間最早表態支持川普者之一。他獲提名出任司法部長，顯示川普上任後已準備對非法移民落實強硬立場。

已是20年國會老將的塞申斯說：「我熱烈擁護總統當選人川普『團結美國』的觀點，以及他所提在法律上實現平等正義的允諾。」

川普則於聲明裡形容塞申斯「有著世界級的司法頭腦」。

但塞申斯於1980年代部分言論，將會是他擔任司法部長的包袱。早在1986年，塞申斯就說過白人律師幫黑人辯護「是白人之恥」這種話；另有報導指塞申斯曾開玩笑說：「我覺得3K黨分子很OK，除非我發現他們抽大麻。」

塞申斯於2007和2013年，對國會致力通過廣泛的移民改革政策開戰，也可從此看出他對移2016民激烈的反對立場。

明年1月以後可望出任參議院民主黨首席議員的舒默（Chuck Schumer）警告，他不會讓塞申斯在參議院確認提名中好過。舒默說：「從他過去的言論與頑強反對移民改革，我非常擔心他會如何處理司法部民權司。。」（譯者：中央社陳亦偉）1051119

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ARCHIVO - Esta foto de archivo del 7 de octubre del 2016 muestra al senador Jeff Sessions, republicano por Alabama, izquierda, escuchando al candidato republicano a la presidencia Donald Trump durante．．． 較多ARCHIVO - Esta foto de archivo del 7 de octubre del 2016 muestra al senador Jeff Sessions, republicano por Alabama, izquierda, escuchando al candidato republicano a la presidencia Donald Trump durante una reunión de seguridad nacional con asesores en la Trump Tower, en Nueva York. (AP Foto/ Evan Vucci, Archivo) 較少











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Associated Press





2016年11月18日週五 台北標準時間上午6時31分





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